Co pokazują badania naukowe?

Badania naukowe dowodzą, że dzięki regularnemu treningowi uważności:

Zwiększa się nasza zdolność koncentracji

Czujemy większą kontrolę nad naszym codziennym życiem - i również lepiej śpimy

Wzmacnia się system odpornościowy i zdolność organizmu do samoregeneracji

Rozwijamy umiejętność empatii

Zdobywamy odporność na depresję

Radzimy sobie lepiej z tendencjami do uzależnień

Nabywamy umiejętności radzenia sobie z chronicznym bólem

Baza badań

Warto czytać... FAQ – najczęściej zadawane pytania O kursie MBCT