Czym jest Mindfulness?

Stres odbiera Ci energię?

Chciałbyś się zatrzymać i złapać oddech w pędzącym świecie?

Czujesz, że rzadko odczuwasz satysfakcję z życia?

Jeśli tak, poznaj Mindfulness.

Badania kliniczne wykazują, że ćwiczenie Mindfulness (inaczej: uważności) to jedyne podejście nie związane ani z farmakologią ani z psychoterapią, skuteczne w przypadkach bezsenności, nawrotów depresji, lęków społecznych, czy też w przypadku zespołu stresu posttraumatycznego.

Dzięki regularnemu treningowi uważności budzimy się do pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego doświadczania życia - wszystkimi zmysłami.

Dzięki Mindfulness możesz opracować dopasowane do siebie - swojej specyfiki i potrzeb podejście jak radzić sobie ze stresem dnia codziennego – w pracy czy w domu. Na kursach Mindfulness uczymy się tego w grupie (tu możesz przeczytać jak wygląda proces nauki) poprzez budowanie świadomości swoich odczuć - bycie „tu i teraz”- co pozwala nam zyskać nową perspektywę bieżącej sytuacji.

Praktyka Mindfulness pomaga nam uczyć się, jak przeżyć nasze życie głębiej, żeby go nie zmarnować.

~Thích Nhất Hạnh – twórca współczesnego nurtu Mindfulness w świecie Zachodnim.

Jon Kabat Zinn, naukowiec, twórca wiodącego na świecie programu Mindfulness MBSR:

Własne słowa o Mindfulness:

Michael Sanderson, jeden z nauczycieli Akademii Mindfulness.

Kim jesteśmy? Co pokazują badania naukowe? FAQ – najczęściej zadawane pytania Jakie programy nauki oferujemy?