Akademia Mindfulness dla młodzieży

Na rok szkolny 2019/20 przewidziany jest debiut przygotowywanego specjalnie dla uczniów programu "Akademia Mindfulness dla Młodzieży" (AMdM). Tworzymy go z udziałem doświadczonych nauczycieli szkolnych, jednocześnie praktykujących Mindfulness i pracujących z młodzieżą w Polsce i Wielkiej Brytanii. Program AMdM składa się z dwóch części:

1. - Odkrywanie Praktyki Uważności: serii sześciu, 40-minutowych lekcji, do prowadzenia w tygodniowych odstępach dla uczniów w wieku 11-15 lat;

2. - Rozwijanie Uważności: serii warsztatów praktyki uważności (po 90 minut), z nastawieniem na kluczowe zagadnienia rozwojowe, przeznaczonych dla małych i średnich grup nastoletnich uczniów.

Uprawnieni do nauczania programu będą absolwenci Szkolenia Nauczycielskiego AMdM, dla danej części.

Odkrywanie Praktyki Uważności
Przetestowana już w warunkach szkolnych, ta część programu “Akademia Mindfulness dla Młodzieży" cechuje się nietraktowaniem Mindfulness jako kolejnego przedmiotu do uczenia się, a raczej zaproszeniem do doświadczania bycia, w postaci kontaktowania się z oddechem, ciałem, uczuciami i myślami. Pedagogika programu opiera się na przykuwaniu uwagi materiałami wideo, dalej temat lekcji rozwija nauczyciel, prowadząc w klasie ćwiczenia uważności, integrując rozważania i komentarze uczniów. Po każdej lekcji dostają kilkuminutowe nagranie jako podstawę do dalszego ćwiczenia we własnym zakresie przed kolejną lekcją (zanim ją rozpoczynamy).

Program zorientowany jest na doświadczanie - przyjmowanie do świadomości - po kolei poszczególnych rodzajów doświadczeń ciała i umysłu. Stopniowo zauważamy wtedy, jak one się ze sobą zazębiają, czy też spiętrzają. Pod sam koniec programu przedstawiane są zagadnienia psychiczne często występujące w okresie dorastania (jeśli nie wcześniej): zamartwianie się, przeżywanie lęków, depresji, chronicznego stresu czy też uzależnienia. 

Uczniowie, którzy zakończą program z poczuciem, że dysponują nowymi narzędziami przydatnymi do radzenia sobie z życiem, mogą być też chętni do ich stosowania profilaktycznie bądź dorywczo. Właśnie dla nich przewidziana jest druga część progamu - Rozwijanie Uważności.

Program treningu:

(To informacje dla nauczycieli i rodziców. Z uwagi na ukierunkowanie programu na odkrywanie, klasa zapoznaje się z tytułem i sensem danej lekcji dopiero przy jej zakończeniu.)