MBCT - Terapia poznawcza oparta na uważności
O podejściu kursowym

MBCT – Mindfulness-based cognitivie therapy jest wersją terapeutyczną klasycznego programu MBSR prof. Jona Kabat-Zinna. Został stworzony przez zespół wybitnych badaczy i terapeutów psychologii poznawczej: Zindel Segal, Mark Williams i John Teasdale. Kluczowymi założeniami przy rozpoczęciu procesu MBCT jest to, że uczestnik:

Choć przy powstaniu MBCT skupiono się nad zwiększaniem odporności na nawroty depresji, program uzyskał zastosowanie znacznie szersze, zarówno wśród populacji klinicznych jak i osób nie mających wyraźnych ograniczeń w funkcjonowaniu codziennym.

Dzięki technikom oraz podejściu wypracowanym na kursie MBCT potrafimy w zamierzony sposób wywierać wpływ na swoje codzienne przeżycia. Umiejętność ta polega na przekierowaniu swojej uwagi na różne aspekty bieżącego doświadczenia - wrażenia z ciała, myśli, uczucia, impulsy do działania - po kolei. W celu ustabilizowania uwagi program MBCT zakłada również regularne praktykowanie między sesjami - ok. 45 minut dziennie.

Instruktorami będą Michael Sanderson (prowadzenie programu Mindfulness) i Stanisław Radoń (wkład terapeutyczny). Kurs odbędzie się według najnowszego protokołu MBCT (2013), łącznie z całodniowym spotkaniem poświęconym praktykowaniu – „Dniem Uważności”. Posłuży on do ugruntowania praktyki.

Program


Dzień
Temat


1.
Wyłączanie automatycznego pilota
2.
Inne źródło wiedzy
3.
Zamieszkaj w teraźniejszości : Składanie rozproszonego umysłu
4.
Rozpoznawanie awersji
5.
Niech wszystko toczy się własnym rytmem
6.
Postrzeganie myśli jako myśli
7.
Dzień uważności
8.
Życzliwość w praktyce
9.
I co teraz?


Szczegóły organizacyjne

Zajęcia kursu MBCT mają formę ośmiu 120-minutowych spotkań, poprzedzonych indywidualną rozmową przygotowawczą (ok. 20 minut) z Michaelem Sanderson. W trakcie programu zakłada się regularne praktykownie - ok. 45 minut dziennie. Pod koniec kursu - 16 czerwca - odbędzie się całodniowa praktyka grupowa: "Dzień Uważności". 

Wielkość grupy ograniczona jest do 12 uczestników.

Zapewniamy akcesoria do medytacji: poduszki, maty, koce. 

Jeśli masz do nas pytania, zadzwoń: +48 518 764 918 lub napisz: info@akademiamindfulness.pl


Koszt kursu wynosi 950 zł.

Aby zarezerwować miejsce na kursie, proszę zapłać zaliczkę w kwocie 250 zł na konto:

Stanisław Radoń, Instytut Psychoterapii Integralnej
83 1030 0019 0109 8513 4623 0012  


W opisie proszę  podać: imię i nazwisko uczestnika oraz adres mailowy do kontaktu.

Cena zawiera rozmowę przygotowawczą z Michaelem Sanderson przed rozpoczęciem kursu (trwa z reguły ok. 20 minut), materiały – w tym podręcznik „Praktyka Uważności” i nagrania ćwiczeń do korzystania między zajęciami. 

Jeśli cena jest dla Ciebie jedyną przeszkodą do brania udziału w kursie, możemy podczas rozmowy przygotowawczej ustalić indywidualne warunki.


MBCT - Terapia poznawcza oparta na uważności
16 godzin zajęć dydaktycznych plus grupowa praktyka całodniowa - "Dzień Uważności" - Kraków
08 maj. 2018
15 maj. 2018
22 maj. 2018
29 maj. 2018
05 cze. 2018
12 cze. 2018
16 cze. 2018
19 cze. 2018
26 cze. 2018

ul. Powroźnicza 6/2, Kraków

(ośrodek Active Change)


g. 18:00 - 20:00

(miejsce do ustalenia)



g. 10:00 - 17:00

ul. Powroźnicza 6/2, Kraków

(ośrodek Active Change)


g. 18:00 - 20:00

FAQ – najczęściej zadawane pytania Opinie uczestników kursu Kontakt