Wakacje z Mindfulness w Sopatowcu
O wyjeździe

 
Przed nami czwarta już edycja uważnych wakacji w Sopatowcu. Tak jak w poprzednich latach przez sześć lipcowych dni ugości nas „Przyjazny dom w górach” Małgosi Kacner. 

Program wyjazdu opiera się na idei odświeżenia i pogłębienia medytacyjnej praktyki przez wszystkich tych, którzy poznali już Mindfulness (na miarę swojego doświadczenia i możliwości) oraz jako okazja do odkrycia medytacji przez osoby jeszcze niepraktykujące.

Tradycyjnie tworząc program naszego lipcowego wyjazdu dążymy do tego, aby praktykowanie uważności oraz bycie na wakacjach wzajemnie się uzupełniały. Chcemy sprawdzić co w wakacyjnej „niecodzienności” mogłoby odświeżyć naszą praktykę? I odwrotnie - czy jakiś aspekt praktykowania uważności może stworzyć przestrzeń na większy wakacyjny luz?

Dlatego integralną częścią programu jest także próba rozszerzenia idei uważności na naszą wakacyjną codzienność. Czy uważność może nam towarzyszyć podczas pomagania w kuchni, robienia porządków w ogrodzie, siedzenia z herbatą na werandzie czy głaskania kota? Czy może być z nami obecna na spacerze i w wieczornych rozmowach ze znajomymi?

Ramowy program dnia

07:15 - 07:40 Poranne siedzenie 
07:40 - 08:00 Uważny ruch
08:15 Śniadanie
09:45 - 11:45 Prowadzona praktyka formalna*
12:00 - 12:45 Uważne zajęcia twórcze
13:00 Obiad
17:00 - 18:00 Praktyka uważnego słuchania i mówienia*
18:30 Kolacja
20:00 - (+/-)21:00 Pratyka wieczorna

Praktykę medytacji poprowadzą dyplomowani nauczyciele Mindfulness - Michael Sanderson i Maja Pelc. Nawiązywać w niej będziemy do istniejących od tysięcy lat tradycji duchowych (w tym buddyzmu), pozostając jednak w neutralnym światopoglądowo nurcie praktyki Mindfulness Jona Kabat-Zinna, Marka Williamsa czy Thich Nhat Hahna.

Tak jak w poprzednich latach będzie u nas również miejsce dla dzieci w wieku 8-12 lat. W trakcie trwania zajęć przedpołudniowych i popołudniowych (oznaczonych *) młodzież i dzieci będą realizować swój odrębny program (na pozostałych zajęciach mogą dołączyć do dorosłych). Osobne zajęcia w „niebieskim domku” poprowadzi dla nich Natalia Lipecka.

Warunki pobytu i termin

Dom w Sopatowcu cechuje się warunkami prostymi, górskimi. Dzielimy wspólną przestrzeń (w tym wspólne łazienki), śpimy na materacach w przestronnym i klimatycznym poddaszu (zabierz proszę ze sobą śpiwór) lub w łóżkach w pokojach kilkuosobowych.

Na zakwaterowanie składają się kilkuosobowe pokoje (dzielące dwie duże wspólne łazienki) oraz przestronne i klimatyczne poddasze (osoby wybierające poddasze proszone są o zabranie swoich śpiworów).

Wyżywienie to pyszna i wspominana później przez uczestników wegetariańska kuchnia Małgosi.

Początek: 15 lipca (poniedziałek) od kolacji (godz. 18.00)

Zakończenie: 21 lipca (niedziela) po obiedzie (ok. godz 14.00)


Koszt i rezerwacja

Ceny obejmują noclegi, wyżywienie i zajęcia Mindfulness:

• dla dorosłych zakwaterowanych w pokojach (3 lub 4 osobowych) - 1.250 zł,

• dla dorosłych zakwaterowanych na poddaszu - 1.100 zł,

• dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat - 730 zł. 

Aby zarezerwować miejsce, napisz do nas na: kasia.s@akademiamindfulness.pl  

Po uzgodnieniu miejsca dla Ciebie poprosimy o wpłatę zaliczki 250 złotych na konto:

Akademia Mindfulness Michael Sanderson
Idea Bank, nr konta: 19 1950 0001 2006 0077 8382 0002
Tytuł przelewu: Wakacje 2019

UWAGA! Po 20 maja zaliczka jest bezzwrotna, chyba że znajdzie się ktoś na Twoje miejsce.


Wakacje z Mindfulness w Sopatowcu
Uważne bycie razem - Wakacje z Mindfulness 2019
15-21 lip. 2019

Sopatowiec
Przyjazny Dom w Górach
Jazowsko, Sopatowiec 64

g. 18:00 - 14:00

FAQ – najczęściej zadawane pytania Opinie uczestników kursów Kontakt