Trening Uważności jest dla każdego, kto jest ciekawy czym jest mindfulness i jak korzystać z niego w życiu codziennym. W trakcie prawie dwóch miesięcy zbadamy tydzień po tygodniu kluczowe różnice pomiędzy nastawieniem na działanie a niewymuszonym trybem bycia. Dając odprężyć się zarówno umysłowi jak i ciału, znajdziemy się w bliższym kontakcie ze swoją intuicją. W miarę regularnego praktykowania mindfulness będziemy działać bardziej autentycznie i adekwatnie do danej sytuacji - również trudnej, czy kryzysowej.

Trening Uważności stworzył (pod tytułem "Finding Peace in a Frantic World") profesor psychologii uniwersytetu oksfordzkiego Mark Williams. Skorzystał ze wzoru klasycznego ośmiotygodniowego programu Mindfulness (MBSR Jona Kabat-Zinna). Jednocześnie umożliwił znaczne skrócenie długości spotkań kursowych (do 90 minut), jak i codziennej praktyki domowej (do 15-30 minut). Mark Williams wraz z Danny Penman napisali bestseller "Mindfulness. Trening Uważności".
6-tygodniowa edycja tego kursu zachowuje wymiar 12 godzin nauki z pełnej 8-tygodniowej wersji. Curriculum programu zostało jednak ujęte w ramie 6 tygodni, aby umożliwić zbudowanie i ugruntowanie praktyki uważności także osobom ograniczonym czasowo. 

W trakcie 6 spotkań kursowych omawiane są kolejne tematy zawarte w programie, prowadzona jest także wspólna praktyka medytacyjna, z czasem przeznaczonym na dzielenie się doświadczeniami z praktyki. Oprócz materiałów drukowanych, kursanci otrzymują również nagrania z prowadzonymi medytacjami do praktyki domowej, dla ugruntowania własnej praktyki medytacyjnej. Program kursu obejmuje także 2 tygodnie wsparcia po kursie w postaci gotowych nagrań z prowadzonymi medytacjami,  oraz wsparciem prowadzącego kurs, który pomaga w rozwiązywaniu wyzwań związanych z rozpoczęciem swojej indywidualnej praktyki.

Uwaga: Chciał(a)byś uczyć Młodzież Mindfulness? 
Odbywając ten trening możesz wejść na ścieżkę nauczycielską i wziąć udział
w Szkoleniu nauczycielskim dla dzieci i młodzieży, którego edycje prowadzimy przynajmniej dwa razy w roku. Otrzymasz wtedy na nie 200 zł zniżki. 
Jeśli chciał(a)byś uzyskać więcej informacji, zapraszamy do kontaktu z nami: info@akademiamindfulness.pl, lub +48 518-764-918

Treningi Uważności poprowadzi Maja Pelc. 
Program - 12 godzin spotkań dydaktyczno-praktycznych - proponujemy w formie sześciu spotkań stacjonarnych w Krakowie. 

Terminy spotkań kursu:

22.10, 29.10, 05.11, 12.11, 19.11, 26.11 g.18:30-20:30 

Liczba uczestników: maksimum 12. Jeśli masz dalsze pytania, skontaktuj się z nami. Zalecamy również zapoznanie się z Warunkami Uczestnictwa.

Koszt

Cena kursu to 980 zł -  

Miejsce można zarezerwować wybierając poniższe pole „Zapisz się”. Zostaniesz poproszony o wypełnienie formularza, a następnie o wpłacenie zaliczki w wysokości 250 zł.

Uwaga: Przed wpłatą prosimy o zapoznanie się z Regulaminem Wpłat.